减赘肉的好办法

减赘肉的好办法

请问减去腹部和腿部的赘肉有那些比较好的锻炼方法呢？  

回答

腹部和腿部的赘肉都是脂肪，所以快走、跑步、爬楼梯、跳绳、半蹲都是很好的办法。仰卧起坐作用不是很明显，因为消耗热量太少。配合上面说的这些运动，可以增加瑜伽、让全身更放松，腿部线条更加修长。