生完宝宝在家里做运动需注意事项。

生完宝宝在家里做运动需注意事项。

我生完宝宝有七个月了，生产时大概有142斤，原来差不多98斤，身高我有1。64左右，现在没瘦多少，还有116斤，比原来没生孩子还重差不多18斤，腰和腹部坠肉还很多，感觉肚子也没什么收，现在宝宝也没喂奶了了，请我我得注意哪里方面吗？因为要上班也没那么多时间到健身房去锻练，希望能有简单且有效的方法使其恢复得快些。

回答

健身房不方便，在家、在办公室都可以运动，每天运动总量超过二十分钟就可以。比如提前两站下车、爬楼梯、在家做瑜伽、跳绳、推着宝宝出去溜弯、购物，都是很好的运动办法。关键就是注意增加运动量，坚持每周四次以上。