生完小孩腹部比较松弛请问怎么恢复原来紧绷的腹部？

生完小孩腹部比较松弛请问怎么恢复原来紧绷的腹部？

我生完小孩现在体重下降了一些但发现腹部比较松弛，有什么好办法急能减肥又能保持体形吗？ 

回答

运动方式：双腿弯曲置于池边（或床边），身体平躺于池面，双臂在体侧展开，上腹用力收起同时吸起一条腿，双手触摸膝盖，然后还原。
目的：锻炼上腹肌肉，消除多余脂肪。
注意事项：双臂在身体斜下展开，用力点集中在上腹部向上起身，呈25度角，双手轻轻触摸膝盖，上身不用起得太高。
运动量：20~~25次/组，做4组。

运动方式：坐于池边（或床边），双肘撑地，双腿并拢、弯曲，置于水中，小腹和大腿前侧用力向胸前举起、放下。
目的：锻炼小腹肌肉，减少多余脂肪。
注意事项：上身要保持斜躺状态，不要坐起，双腿并紧，脚尖绷住。
运动量：20~~30次/组，做4组。

运动方式：坐于池边，双手撑地，双腿伸直、保持上下打腿状态，小腹用力向上举起至45%角，然后继续保持交叉打腿状态，放下使双腿置于水中。
目的：锻炼小腹、大腿肌肉，减少多余脂肪。
注意事项：上身要坐直，腰不要松，双腿尽量向外翻开一些（这样可使大腿内侧受力，使腿形练得圆润）。
运动量：20~~25次/组，做4组。