您好，我孩子都快2岁了，可我还是没怎么瘦，身高162。体重128斤，胃口特好，什么都爱吃，还总是像吃不够似的。我妈在这帮我带孩子，家务活基本上不用我做，孩子也好带，上班也不累，我属于乐天派，基本上没愁事，像我这样是不是就是不容易瘦呀。要想减肥的话，我该怎么做。每次饭前我都说，我不吃了，我减肥，可最后连剩的菜和稀饭都归我肚子了。 如何纠正暴饮暴食的习惯？
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现在你的体重属于超重，现在食欲好可能是因为血糖不稳定，或者是体内缺乏不饱和脂肪酸，也有可能是因为缺水。我们首先要找到你食欲好的原因。另外，坚持做有氧运动也能帮助你降低食欲，食欲控制好了，体重才有可能下降。建议你采取分餐制，自己有一个餐盘，首先把食物盛到你的餐盘里，吃完之后如果还没有饱，可以再加一次，第二次吃完后就需要离开餐桌，不能依靠自己饱和没饱来确定食量，因为现在你的饱腹感已经不准确了。只能通过分餐来限制你的食量。营养师一般会通过食物的重量来教育节食者，每一餐的食量必须明确才能达到减肥的目的。正常饮食每餐的量在一到两斤左右。但是如果没有控制，你的食量可能会在三到四斤。这也是暴食的一个症状。暴食的另一个症状就是在吃饭的时候无法停止，一直吃到没有食物或者撑得难受为止，吃完之后有非常强烈的自我厌恶感，甚至有人采用抠吐或者大量运动的方式来补偿，想要体重下降，一定要控制自己的暴食，主要的方法是通过每天少吃多餐，每一餐都定量，经过一段时间的定量饮食，暴食的习惯会慢慢消失。
