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如何突破减肥平台期
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   如何突破减肥平台期     知颖 8/27/2007 3:42:00 PM 我想请问我生完宝宝以经有1年3个月了，但我现在比以前的体重还重10斤，怎么也减不下了，请问该怎么办．  金山 回答 不清楚你的减肥方法是什么样的，现在你到平台期了。你的身体已经适应了你现在的饮食和运动状况，提高运动量是突破平台期最常用的办法，如果每周运动一到两次可能增加到三到四次。每次20分钟可以增加到半个小时，每次运动强度可以从60%提高到70%的最大强度，达到目的以后运动量可以下降，每周只要保持两次运动，体重就可以维持。
 
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