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母婴特需营养家族（上） |
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文/赵京文这里所说与母婴“亲密接触”的微量元素和维生素，是指育龄女性和婴幼儿在一些特定阶段最需要或最容易缺乏的营养素。权威营养机构 (2007-7-20) |
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哺乳妈妈也要注意钙流失 |
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当妈妈为宝宝进行哺乳的时候，有没有想过，自身体内的钙质会随着乳汁而减少呢？注意饮食，加强运动，就可以避免因为钙质的流失而带来的危害 (2007-7-20) |
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产妇忌多吃红糖 |
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产妇分娩后，一般要喝些红糖水，这是必要的，但如果吃红糖过多，则会影响健康。红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质 (2007-7-20) |
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产妇忌过多吃鸡蛋 |
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有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有 (2007-7-20) |
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产妇忌不吃蔬菜、水果 |
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在我国一些地方，流行着一种传统的错误认识，即产后不能吃蔬菜、水果，甚至还有不让吃酸的或咸的食品说法，把产妇的饮食限制得很单调，这对 (2007-7-20) |
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产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 |
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产妇在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的。但在月子里，产妇一定要 (2007-7-20) |
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产后忌滋补过量 |
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妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。但是，如果滋补过量却是 (2007-7-20) |
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产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 |
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为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是13周内的婴儿，如果乳母在摄人高蛋白饮食 (2007-7-20) |
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产妇在产后忌吃巧克力 |
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产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿 (2007-7-20) |
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产妇忌急于节食 |
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女性生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，很多女性为了恢复生育前的苗条体型，分娩后便立即节食。这样做不但对本身健康不利， (2007-7-20) |
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产妇忌吸烟喝酒 |
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有的妇女在妊娠期能停止吸烟、喝酒，怕吸烟给胎儿带来损害，可是分娩后则又恢复吸烟、喝酒，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了 (2007-7-20) |
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月子里的营养特点 |
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要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点： 1．增加餐次 每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。 (2007-7-20) |
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月子里的饮食要点 |
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一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。 具体而言，下面 (2007-7-20) |
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对月子里饮食的建议 |
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月子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。 (2007-7-20) |
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坐月子应从哪些食物中摄取营养素 |
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整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取： 1．蛋白质 瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类，如鸡、鸭等都含有大量的 (2007-7-20) |
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坐月子吃鸡蛋有什么好处 |
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鸡蛋富含营养，蒸煮方便，且其蛋白较之鸭蛋更嫩，故为大多数孕产妇喜吃的营养品。 鸡蛋应从受孕就开始吃，吃量不要过多，每日2只即 (2007-7-20) |
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坐月子服用人参好吗 |
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产妇服人参有利用弊，只有根据不同阶段和少量服用，才能有益无害。 产后1周内不宜服人参，这是因为： 人参含有多种有效成分 (2007-7-20) |
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坐月子是不是吃得越丰富越好 |
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坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多，产时用力，耗伤心血，应当吃得好一些，补补身子，所以不管身体状况和胃口好坏，而 (2007-7-20) |
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产妇应吃哪些水果 |
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水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明， (2007-7-20) |
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妈咪产后别吃太久红糖 |
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祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖 (2007-7-20) |
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