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山甲路路通粥 |
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此粥具有通经、活血、下乳的作用。适于产后乳汁不通、少乳者食用。原料：穿山甲10克，路路通15克，粳米50克，红糖适量。制作：1、将 (2005-10-12) |
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松仁海带 |
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松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。原料：松子仁5 (2005-10-12) |
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淮山瘦肉煲乳鸽 |
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此菜除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。原料：淮山药1 (2005-10-12) |
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妊娠呕吐食疗方 |
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1、生姜橘皮生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。2、生扁豆粉将生扁豆75克晒成干，研成细末， (2005-10-12) |
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粟米丸子 |
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滋阴养胃，清热止呕，适用于妊娠呕吐。原料：粟米粉200克，精盐少许。制作：1、将粟米粉淋湿渗水，揉成滋润的粉团，再用手搓成长条，分 (2005-10-12) |
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糯米粥 |
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此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。原料：糯米100克，水800克。制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净。2、锅置火上，放水烧 (2005-10-12) |
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孕妈咪合理营养调配方案 |
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我们都希望宝贝将来健康、健美，而一个人的体质，甚至体形，在他还是胎儿时就打下基础了，0-3岁时更为重要，这需要妈咪从孕期就要懂得合 (2005-10-12) |
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月子——产后瘦身餐（三） |
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第二章 月子后的瘦身高峰期坐完月子的饮食调整通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成 (2005-10-12) |
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走出孕期营养误区 |
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所谓“一人吃两人补”并非绝无道理。孕期营养，既要提供胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量，假如这段时间营养不足或不均衡，不但 (2005-10-12) |
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神奇的卵磷脂 |
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何为卵磷脂卵磷脂被称为过去50年间发现的重要营养素。 卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重 (2005-10-12) |
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7种坚果为孕期加油 |
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很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补 (2005-10-12) |
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鸡蛋芝麻 |
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芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制成菜肴，具有养血通乳的作用。适于产后乳汁不足者食用 (2005-10-7) |
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鲫鱼炖蛋 |
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鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂 (2005-10-7) |
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鲤鱼汁粥 |
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此粥具有利水消肿、利小便、下乳的功效。适于各种消肿及产后无乳者食用。原料：鲤鱼1条（约500克），粳米100克，姜末、葱花、香油、 (2005-10-7) |
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鲢鱼丝瓜汤 |
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此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。原料：鲢鱼1条，丝瓜300克，精盐、生姜各适量。制作：1、鲢 (2005-10-7) |
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鲢鱼小米粥 |
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此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。制作：1 (2005-10-7) |
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清蒸大虾 |
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大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。原料：大 (2005-10-7) |
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素烧三元 |
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莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮 (2005-10-7) |
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什锦沙拉 |
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此菜由多种原料组成，营养丰富，富含多种维生素、矿物质和蛋白质。味清淡，易消化，特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。原料：胡萝卜1根， (2005-10-7) |
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家常焖桂鱼 |
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桂鱼含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、钙、磷等，含高蛋白，有补气血、益脾胃等作用，孕妇妊娠中期常吃此菜 (2005-10-7) |
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