一到冬季，孩子容易出现各式各样的问题。不管父母们关心如何无微不至，护理如何处处周到，但情况仍旧难以改变。对此，专家提醒：冬季，父母可以通过饮食调理和锻炼的方式，对孩子身体进行调理，从而达到让孩子少生病的目的。
小儿厌食：改变习惯营养全面
张女士的孩子2岁了，从六个月开始就不怎么爱吃饭。一到吃饭时间，总是父母、孩子展开拉锯战，爸爸妈妈想方设法追着喂、逗着喂、骗着喂，儿子也吃不了几口饭。孩子在幼儿园虽然比在家好些，但也是总剩饭。结果因为担心孩子肚子饿，他们就经常用零食哄孩子，糖和饼干不间断，时间长了孩子就更不能按时吃饭了。
专家建议：秋冬是改变厌食好季节
秋冬相对其他季节，是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较高。再加上，气温比较低，某些厌食孩子讨厌的食物味道也会少了很多。华东医院营养科主任孙建琴表示：预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，要注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。
由于孩子的味觉很敏感，太鲜美的食物和孩子以后吃的食物形成反差，就可能厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。”
另外，要改善孩子厌食状况，父母首先要以身作则。父母饮食习惯对孩子影响很大；其次父母要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是色彩、形状、味道不喜欢，还是身体不舒服。父母在平时加工食物时，要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西搭配其他食物，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲。
需要注意：改变孩子厌食并非能马上奏效。同时，还要注意保证孩子正常所需的营养。
反复呼吸道感染：母乳、蔬菜、水果不能少
圆圆妈妈在分娩后，没有给孩子喂养母乳。圆圆从小抵抗力很差，一旦天气稍有变化，就容易患上感冒和其他呼吸道疾病。“有什么食品可以增强孩子抵抗力？”父母疑惑。
专家建议：多吃易消化、高营养食物
孙建琴表示，反复呼吸道感染的孩子多是由于抵抗力差，才容易得病。由于反复生病，会消耗很多营养，因此食欲也不好。所以，这类儿童在冬季就要注意饮食均衡、营养充足。如果是新生儿，可以延长母乳喂养时间，一般可以喂养到8至10个月。四个月以上的新生儿，要适当增加辅食。1-3岁的孩子要坚持吃配方奶粉。
父母还可以多加工一些细软、易消化、高营养的食品。根据孩子情况提供有针对性的营养，诸如胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃和木瓜等补充所缺营养。
哮喘：远离过敏源多喝润肺露
小勇患有哮喘，冬天妈妈不断给儿子加衣服，但孩子玩起来却满头大汗。听说锻炼可以增加孩子的体质，可小勇几乎每次游泳回来都会感冒。“除了吃药外，还有什么办法调理孩子的病？”小勇母亲很无奈。
专家建议：哮喘儿冬季可吃润肺物
孙建琴表示，哮喘病人是过敏性体质，父母首先要找到过敏源。一般来说，海鲜、鸡蛋容易过敏。生、冷、辛辣食物还容易诱发哮喘。冷盘菜也可诱发哮喘。
患儿在冬季可吃润肺食品，比如：热的杏仁露、米仁和蒸梨。蒸梨时可加入川贝母、冰糖。
贴心提示
1、宝宝营养参考菜谱
·蒸梨
上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增；
·山楂秋梨汁
如果咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津功效。配合山楂，还能增进宝宝胃肠功能；
·秋梨奶羹
制成奶羹对宝宝脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。
2、最方便的“暖胃”食品
大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外，炒菜时，多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
中国教育学习网采编（责任编辑：Steve）
来源：新闻晚报
