众所周知，充足的日光浴是宝宝补充体内钙质必不可少的好方法，可是在寒冷的冬天，哪来暖阳呢。别急，专家告诉我们，冬天同样也可以晒太阳，只不过，你要掌握好最佳时间段。
上午6~9时
这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
上午9~10时
这个时段，红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，尤其是紫外线中的A光束成分较多，因此在这个时段带宝宝晒太阳，有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”——维生素D，同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。
下午4~5时
这个时段，阳光已经不像上午10时~下午4时那样强烈了，对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了，而A光束的成分又开始增多，也是促进维生素D形成的大好时间。
衣着小细节
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
中国教育学习网采编（责任编辑：Cn-Admin ）
来源：现代育儿报
