当全家人都坐在电视机旁欣赏节目时，孩子总是不愿寂寞地一人睡觉，而是希望和大家一样，一直看到“再见”。早晨，当父母急著上班，又要送孩子去托儿所幼儿园时，孩子却酣睡不醒，不得已又催又叫，以致早饭不吃就得动身。有的孩子中午不休息又跑又跳地剧烈运动，结果下午没精打彩。这些都是家庭中常常见到的现象。
这些生活规律紊乱的现象，往往足以危害孩子的身体健康。因为孩子正处在成长的阶段，按时吃饭，可以使体内正常地分泌消化液，使食物中营养成分得到充分的消化和吸收。在游戏、学习的时候，可以使神经系统的相应部位兴奋，这样孩子才能表现得精力充沛。孩子在睡眠时，大脑得到充分的休息，同时，体内的生长激素大量分泌，孩子的身体就能长高。反之，如果打乱了这些规律，那么孩子的健康成长，就难得到保证。
德国有位学者做了这样一个试验：让一个人在一天的不同时间里，连续骑自行车，然后记录他在每段时间内骑踏的次数。结果发现，他骑踏次数的最高峰是上午 9 ─ 10 点，次高峰是下午 7 ─ 8 点，这说明了，人体的活动本身，是按一定规律进行的。这种生活的节奏也同音乐节奏一样，有快有慢，有轻有重，有急有缓。如果孩子从小就按规律而行，适应生活的正常节奏，那么可以肯定，他将能保持身体的健康。
有些父母不了解孩子生活规律的特点，如：睡眠时间需要较长，吃饭要按时，不能随时随地吃零食等等，他们往往以自己的生活习惯对待孩子，这显然是错误的。例如：父母都希望自己的孩子长得高，但他们忽略了孩子按时吃饭的问题，经常让孩子吃零食吃冷饮，影响孩子的食欲，身体发育势必就差。又如：有的父母不知道孩子应有较长的睡眠时间，让孩子和他们一样熬夜看电视，结果孩子体内生长激素分泌因睡眠时间不够而减少，孩子自然长不高了。
当然，现代生活的特点是快节奏。人们都要适应这样的生活型态，但绝不等于没有规律。
